(Phần 1) 12 loại trà tốt nhất để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng

(Phần 1) 12 loại trà tốt nhất để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trà là một loại đồ uống cổ xưa giúp tăng cường giảm cân và sức khỏe tổng thể của bạn. Và bạn có biết rằng trà xanh, từ cây Camellia sinensis, là một trong những loại đồ uống giảm cân phổ biến và đáng tin cậy nhất. Nhưng các nhà khoa học đã tìm thấy các đặc tính chống béo phì trong nhiều loại thảo mộc, rễ và hoa khác mà bạn có thể tiêu thụ như một loại đồ uống thông thường. Và dưới đây là 12 loại trà giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc mà vẫn an toàn với sức khỏe.

  1.  Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống thông dụng và rất quen thuộc với nhiều người. Nó chứa một lượng catechin tốt - chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường chuyển hóa và đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng tiêu thụ trà xanh có thể giúp bệnh nhân béo phì và bệnh nhân tiểu đường giảm cân bằng cách tăng chuyển hóa chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và ức chế gen béo phì. 

Image result for green tea

Cách pha trà xanh

  1. Để pha được một ly trà xanh tươi mái, nhiệt độ sôi của nước nên ở khoảng 85 độ C
  2. Đổ nước vào ấm trà và thêm một muỗng cà phê (hoặc hai) lá trà xanh.
  3. Bạn nên ủ trà trong khoảng 3-4 phút.
  4. Lọc và rót ra ly của mình.
  5. Vắt một lát chanh vào nếu bạn muốn.
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể uống trà xanh cùng với bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn. Cố gắng không uống trà trước khi đi ngủ, và không uống nhiều hơn năm tách trà xanh mỗi ngày. Và ngưng sử dụng khi bạn bị dị ứng với chúng.

  1. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt được lấy từ Hibiscus sabdariffa và nó không chứa bất kỳ lượng caffeine nào. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống loại trà này có thể giúp giảm huyết áp, và do đó, nó rất tốt cho những người bị huyết áp cao. Việc tăng huyết áp gây căng thẳng, do đó chúng làm tăng độc tố trong cơ thể, dẫn đến viêm. Và khi cơ thể bạn ở trong tình trạng viêm liên tục, nó sẽ ngăn cản quá trình chuyển hóa chất béo, và điều này dẫn đến tăng cân. Các nhà khoa học Mỹ cũng đã phát hiện ra rằng trà dâm bụt còn giúp giảm LDL-cholesterol và cải thiện mỡ trong máu.

Image result for hibiscus tea

Cách pha chế trà dâm bụt

  1. Đun sôi một cốc nước.
  2. Thêm một muỗng cà phê trà dâm bụt / hoa vào ấm trà.
  3. Khi nước sôi, đổ vào ấm trà.
  4. Ủ trong 5 phút trước khi cho vào cốc và uống.
  • Khi nào nên dùng

Cũng giống như trà xanh, bạn có thể uống trong khi ăn sáng hoặc trong các bữa ăn.Nhưng bạn có thể uống một ít trà dâm bụt trước khi ngủ nếu cảm thấy khó ngủ. Hãy đảm bảo rằng không uống nhiều hơn ba cốc trà dâm bụt mỗi ngày.

  1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, chống trầm cảm,và chống lo âu. Trầm cảm, lo lắng, viêm và thiếu ngủ có liên quan trực tiếp đến sự tăng cân. Nhưng trong trà hoa cúc có các đặc tính chống béo phì và làm giảm lượng đường trong máu.

Image result for trà hoa cúc

Cách pha trà hoa cúc

  1. Đun sôi một cốc nước.
  2. Tắt lửa và rót vào ấm trà chứa hai muỗng cà phê hoa cúc khô hoặc túi trà hoa cúc.
  3. Ủ trà trong 5 phút.
  4. Lọc bã trà và thưởng thức.
  • Khi nào nên dùng

Trà hoa cúc giúp tăng cường giấc ngủ, giúp bạn dễ ngủ hơn nên hãy uống một tác trà hoa cúc trước khi lên giường ngủ nhé. Uống một ít trà hoa cúc vào ban ngày nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng. Và tất nhiên là không được nhiều hơn hai tách trà hoa cúc mỗi ngày.

  1. Trà gừng

Gừng là rễ của loại cây có hoa và đây cũng là một loại gia vị, hương liệu phổ biến. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng gừng có chứa một hợp chất hoạt tính sinh học - gingerol, có các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống buồn nôn, nhạy cảm với glucose và hạ huyết áp. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia phát hiện ra rằng gừng giúp tăng cảm giác no và tăng cường sinh nhiệt, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Image result for trà gừng


Cách pha trà gừng

  1. Đun một cốc nước.
  2. Thêm một muỗng cà phê gừng nghiền vào nước.
  3. Để nó sôi trong 5 phút.
  4. Bạn có thể thêm mật ong và chanh nếu bạn muốn.
  5. Bạn có thể để nguyên uống hoặc lọc gừng băm ra ngoài đều được.

Khi nào nên dùng

Trà gừng không gây mất ngủ nên bạn có thể uống theo khẩu vị hoặc có thể thay thế cho nước lọc để uống ( Nếu muốn thay thế thì hãy pha loãng trà )

  1. Trà bạc hà

Trà bạc hà được lấy từ lá bạc hà và nó có tác dụng làm dịu ngay lập tức. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bạc hà có chứa các hợp chất dễ bay hơi, chúng có tác dụng cải thiện tâm trạng, chống viêm, kháng khuẩn, cải thiện tiêu hóa và chống oxy hóa, và khi uống sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Image result for trà bạc hà

Cách pha trà bạc hà

  1. Đun sôi một cốc nước.
  2. Thêm 5-10 lá bạc hà vào nước sôi.
  3. Để nó sôi trong 5 - 7 phút.
  4. Lọc ra và uống.
  5. Bạn cũng có thể sử dụng túi trà và ngâm trong nước nóng trong khoảng 3 phút.
  • Khi nào nên dùng

Uống trà vào giữa các bữa ăn, hai giờ trước khi ngủ hoặc với bữa sáng của bạn. Không có nhiều hơn hai đến ba tách trà bạc hà mỗi ngày.

  1. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc với nhiều thành phần được nấu chung với nhau, ví dụ như trà BellyTea với thành phần chính là cây Phan Tả Diệp và cây …. có công dụng tăng cường chuyển hóa, đào thải và giảm hấp thu mỡ và giúp tăng cường tiêu hóa, nhuận tràng. Đây là sản phẩm chính hãng của USA với hàng ngàn người tin tưởng sử dụng trên toàn Thế Giới do hiệu quả mang lại vô cùng tuyệt vời. Bạn chỉ cần kiên trì uống đều đặn trong 1 tháng sẽ giúp bạn có được một vóc dáng cân đối, thon gọn và quyến rũ

Cách pha trà thảo mộc BellyTea

  1. Đun sôi một cốc nước 500ml - 1l ( Tùy vào khẩu vị mỗi người ).
  2. Bỏ túi lọc trà vào cốc nước và ngủ trong 15-20p .
  3. Lọc và thưởng thức trà.
  • Khi nào nên dùng

Thưởng thức trà với bữa sáng của bạn hoặc giữa các bữa ăn, đặc biệt là nên uống trước bữa ăn tối và sau khi ăn sáng để đem lại hiệu quả cao nhất. 

← Bài trước Bài sau →