DUY TRÌ CÁC THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG THÌ BẠN MÃI MÃI KHÔNG THỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

DUY TRÌ CÁC THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG THÌ BẠN MÃI MÃI KHÔNG THỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Có những thói quen mà bạn tưởng chừng chúng vô hại đến sức khỏe của mình, thế nhưng đôi khi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cản trở quá trình giảm cân của ban đấy. Và dưới đây là một số thói quen mà nhiều người mắc phải hay làm vào buổi sáng khiến cân nặng không giảm mà còn tăng thêm. 

Image result for ngủ nướng

1- Ngủ nướng

Bạn cứ nghĩ rằng, dù sao cả tuần cũng đã thức dậy sớm để đi học và đi làm, thì những ngày lễ nên ngủ nướng thêm một chút. Thế nhưng bạn cũng đã biết rằng ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thế nhưng nếu ngủ dư giấc hoặc thiếu thì sẽ như thế nào? Nếu bạn ngủ trên 10 tiếng cho một đêm, chúng sẽ là nguyên nhân hàng đầu làm tăng chỉ số khối của cơ thể. Và việc ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn bỏ quên đi bữ sáng - một bữa ăn vô cùng quan trọng trong công cuộc giảm cân thành công, việc bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng trễ sẽ gây ra tình trạng làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến sẽ khó giảm cân hơn. 

Ngoài ra, những người ngủ nhiều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch cao hơn những người ngủ đủ giấc. Chính vì thế mà hãy khắc phục bằng cách cài giờ lên giường và thức dậy để cơ thể làm quen với việc này nhé! 

Image result for ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

2- Ít tiếp xúc với ánh mặt trời

Bạn có biết rằng ánh mặt trời còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là có thể đốt cháy đi lớp mỡ trắng (mỡ xấu) hay tích tụ dưới da. Theo nghiên cứu tại Canada, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng các mô mỡ sẽ giảm kích thước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. 

Với khám phá mang tính đột phá này đã phần nào giải thích được lý do vì sao mọi người thường tăng cân vào mùa đông hơn các mùa khác. Bởi vào mùa đông, nhiệt độ tăng cao và thiếu ánh sáng mặt trời, nhưng hãy luôn ghi nhớ rằng, ánh mặt trời không thật sự an toàn nên hãy bôi kem chống nắng lên da rồi hãy "tắm nắng" nhé.

Image result for uống nước khi mới thức dậy

3- Không uống nước sau khi thức dậy

Có lẽ bạn cũng đã nghe nhiều đến những thói quen nên làm sau khi ngủ dậy đó chính là hãy uống một ly nước ấm. Vì sao lại cần như vậy? Nước làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, làm giảm nguy cơ béo phì và giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả. 

Chính vì thế mà hãy uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng hoặc uống bất cứ đồ uống nào. Vì nước sẽ giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, nhiệt độ và cả tiêu hóa. Hơn nữa, uống nước sẽ giúp bạn cảm thấy no, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn. 

Image result for không tập thể dục

4- Không tập thể dục

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh đã cho rằng, tập thể dục buổi sáng lúc bụng đói có thể giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn và góp phẩn đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn đấy. 

Ngoài các lợi ích như đốt cháy calo và tăng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tập thể dục buổi sáng với những bài tập nhẹ nhàng còn giúp bạn có được một sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn tràn đầy năng lượng cho ngày mới năng động. 

Image result for thêm đường vào trà

5- Thêm đường vào trà hoặc cafe sáng

Bạn thường có thói quen cho thêm đường hoặc sữa vào ly trà và cafe của bản thân để bắt đầu một ngày mới làm việc, nhưng bạn có biết rằng, khi chất cafein gặp đường sẽ gây ức chế quá trình tiêu hóa của dạ dày, đây chính là yếu tố khiến bạn luôn cảm thấy đầy bụng, cứng bụng cũng như là nguyên nhân hàng đầu khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.


Thay vào đó bạn nên uống nước lọc cả ngày, hoặc có thể lựa chọn trà thảo mộc Belly Tea với thành phần tự nhiên an toàn. Với cơ chế đào thải mỡ thừa, tăng cường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế hấp thu có chọn lọc và giúp nhuận tràng. Hương thơm nhẹ nhàng cùng vị thanh của thảo mộc, bạn hoàn toàn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích mà không cần cho thêm đường hay sữa vào. 

Image result for thêm đường vào trà

Đây chính là thức uống giảm cân hoàn hảo cho người bận rộn bởi tính tiện lợi khi là dạng túi lọc, bạn chỉ cần cho nước nóng vào ly rồi thả gói trà vào là đã có thể thực hiện hóa giấc mơ giảm cân hiệu quả của bản thân. Chỉ đơn giản uống trong 1 tháng, bạn hoàn toàn có thể giảm nhanh 7-10cm vòng eo mà không cần chế độ ăn kiêng hà khắc nào. 

Liên hệ HOTLINE: 028 6681 6388 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí. 

Chúc các chị em thành công trong việc giảm cân và nên loại bỏ ngay các thói quen xấu ở trên để nhanh chóng có kết quả như ý muốn nhé!

← Bài trước Bài sau →