9 LOẠI THỰC PHẨM NÊN ĂN HẰNG NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN NHANH

9 LOẠI THỰC PHẨM NÊN ĂN HẰNG NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN NHANH

Trong suốt quá trình giảm cân, ngoài luyện tập và sử dụng gen nịt bụng để giảm mỡ ra thì thực phẩm chính là trợ thủ sát cánh bên bạn đấy, chứ thực tế chúng không phải là kẻ thù đâu nhé. Và bạn cũng nên biết rằng có một số thực phẩm, bạn càng ăn nhiều thì lại càng dễ giảm cân, cùng BELLY TEA điểm lại 9 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả dưới đây nào:

 1/ Cải bó xôi

Image result for Cải bó xôi

trong cải bó xôi có giàu vitamin C, canxi, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà lại rất ít calo. Vì thế mà hãy ăn nhiều cải bó xôi để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình. 

2/ Bắp rang

Image result for bắp rang không bơ đường

Một món quen thuộc với nhiều người, nhưng ở đây là bắp rang không bơ và đường. Đây sẽ trở thành một món ăn vặt lành mạnh mà bạn bất cứ khi nào cũng có thể ăn để kiềm chế cơn đói và sự thèm ăn.

3/ Ớt

Image result for ớt

Việt Nam là một trong nhiều quốc gia ưa chuộng các món cay thế nên đừng bao giờ bỏ lơ qua trái ớt nhỏ nhưng có vỏ này, Cũng giống như cam, trong ớt có các vitamin C, canxi, photpho, sắt và nhóm vitamin B. Đặc biệt, trong ớt có châts capsaicin-1 giúp tạo ra vị cay cũng là chất giúp chống oxy hóa. Ngoài ra, ớt còn có khả năng đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 4/ Bưởi

Image result for bưởi

Thân thuộc với tất cả mọi người, đặc biệt những ai đang trong quá trình giảm cân. Bưởi giàu vitamin A,C và lycopene, cũng như bưởi chứa nhiều nước nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. 

 5/ Cá hồi

Image result for salmon

Giàu omega 3 - axit béo chứa trong cá hồi có công dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể. 

 6/ Trứng luộc

Related image

Một món ăn đơn giản nhưng bên trong lại ẩn chứa nhiều chất dinh dưỡng đến bất ngờ. Trứng luộc không chứa carbohydrate, đường, tinh bột hay chất béo, do vậy khi tiêu thụ bạn sẽ nhận được một nguồn dinh dưỡng cần thiết mà không lo tích tụ mỡ thừa.

 7/ Tỏi

Image result for tỏi

Thành phần của tỏi có chứa allicin làm giảm nồng độ cholesterol và giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ. Ngoài ra, ăn tỏi còn tăng kháng sinh, chống oxi hóa, lão hóa da và giảm đau cơ,... Thế nên đừng quên bỏ tỏi vào các món ăn của mình, vừa tăng hương vị lại còn vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng nhé.

8/ Bông cải xanh

Image result for bông cải xanh

Không thể phủ nhận được công dụng của bông cải xanh là tuyệt vời nhất. Đây là một siêu thực phẩm với nguồn chất xơ và canxi dồi dào, việc này giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra lâu hơn và bạn sẽ no lâu hơn. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng chống lão hóa, chống ung thư và kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt.

 9/ Yến mạch

Image result for yến mạch

Một món ăn quen thuộc của những ai đang trong kế hoạch giảm cân. Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ và protein hòa tan giúp hạ thấp nồng độ cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu và kiềm chế sự thèm ăn.

Với 9 loại thực phẩm "đáng gờm" phía trên, thì việc ăn uống sẽ không còn trở nên khó khăn nữa. Bạn nên có một kế hoạch ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện thể thao giảm cân và nên uống một gói trà Belly Tea sau khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối để có thể giảm mỡ bụng cấp tốc. 

Chúc các chị em thành công trong việc giảm cân nhanh của mình.


← Bài trước Bài sau →