12 loại trà tốt nhất để giảm cân, giảm cân bằng thảo mộc (Phần 2)

12 loại trà tốt nhất để giảm cân, giảm cân bằng thảo mộc (Phần 2)

Nối tiếp bài viết của Phần 1 thì ai cũng đều đã có thể hình dung ra được rằng là thức uống giảm cân này mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như thế nào, đặc biệt là hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn.

  1. Trà hương thảo

Hương thảo là một loại thảo mộc thơm phổ biến được sử dụng trong nấu ăn. Nó được lấy từ cây Rosmarinus officinalis và có những chiếc lá giống như cành cây. Nghiên cứu về lá hương thảo cho thấy có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trà hương thảo có đặc tính chống trầm cảm. Cả hai tính chất này đều tốt cho việc thúc đẩy giảm cân.

Image result for trà hương thảo

Cách pha trà hương thảo

  1. Đun sôi một cốc nước.
  2. Thêm một nhánh hương thảo tươi hoặc hai muỗng cà phê hương thảo khô.
  3. Ủ trong 5 phút. Bạn cũng có thể ủ lâu hơn, khoảng 10 phút - nhưng có thể bị đắng.
  4. Lọc trà và thưởng thức.
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể dùng trong các buổi trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Không uống nhiều hơn ba tách trà hương thảo mỗi ngày.

  1. Trà matcha

Trà matcha là trà bột từ cây Camellia sinensis . Vì nó trải qua quá trình chế biến tối thiểu và bạn uống lá ở dạng bột thay vì phải lọc bã trà ra như nhiều loại trà thông thường khác, matcha đang trở nên phổ biến như một trong những loại trà tốt nhất để giảm cân. Nó có nhiều Epigallocatechin gallate, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ các độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch.

Image result for trà matcha

Cách pha trà Matcha

  1. Rây một muỗng cà phê bột matcha.
  2. Thêm nó vào một cốc nước nóng.
  3. Khuấy theo chuyển động 'W' hoặc 'N' mạnh mẽ cho đến khi bạn thấy bọt nổi lên trên
  4. Thưởng thức!
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể uống vào bữa sáng hoặc bất cứ khi nào bạn muốn thư giãn. Tránh dùng nhiều hơn hai muỗng cà phê matcha mỗi ngày.

  1. Trà lựu

Trà lựu là một loại trà đặc biệt được ủ với nước ép lựu đậm đặc, hạt lựu xay hoặc hoa lựu khô. Lựu có bản chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Hương vị ngọt ngào của loại trà này sẽ giúp bạn thư giãn, tăng cường quá trình giảm cân.

Image result for trà lựu

 Cách pha trà lựu

  1. Mang một cốc nước đun sôi.
  2. Thêm một muỗng cà phê hoa cúc/trà xanh và hạt lựu nghiền nát hoặc hoa lựu khô vào một ấm trà.
  3. Đổ nước nóng, đậy nắp và ủ trong 4-5 phút.
  4. Lọc vào cốc và uống thôi.
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể dùng chung với bữa ăn sáng hoặc giữa các bữa ăn. Không uống nhiều hơn ba tách trà lựu mỗi ngày.

  1. Trà ô long

Trà ô long cũng được lấy từ Camellia sinensis , nhưng cách chế biến khác với trà xanh và matcha. Các nhà khoa học đã xác nhận rằng trà ô long rất tốt cho việc giảm cân vì nó giúp hạ thấp lượng mỡ trong máu và tăng cường chuyển hóa chất của cơ thể.

Image result for trà olong

Cách pha trà Ô long

  1. Đun sôi một cốc nước và để nguội trong khoảng 2 phút
  2. Thêm một muỗng cà phê trà ô long vào một ấm trà và đổ nước vào nó.
  3. Ủ trà trong 3-4 phút.
  4. Lọc ra và thưởng thức.
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể uống vào bữa ăn sáng hoặc giữa các bữa ăn. Không uống quá năm tách trà ô long mỗi ngày vì nó có chứa một lượng nhỏ caffeine có thể gây mất ngủ.

  1. Trà trắng

Trà trắng được tìm thấy để ức chế sự hình thành tế bào chất béo và giúp phân hủy chất béo. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng uống trà trắng hàng ngày có thể dẫn đến ức chế các tác động liên quan đến bệnh tiểu đường ở vỏ não. Trà trắng có hương vị khác biệt hơn so với các loại trà còn lại, nó tinh tế hơn và có chút ngọt ngào. Trà trắng có khả năng giảm mỡ trong máu và giảm mỡ cơ thể hiệu quả.

Image result for trà trắng

Cách pha trà trắng

  1. Đun một cốc nước và đừng để nó sôi lên.
  2. Để nguội trong khoảng 2 phút.
  3. Thêm một muỗng cà phê trà trắng vào một ấm trà và đổ nước vào.
  4. Ủ trong 3-4 phút.
  5. Lọc và uống.
  • Khi nào nên dùng

Vào buổi sáng hoặc các buổi trong ngày nhưng tránh không uống trà trắng trước khi đi ngủ. Không uống hơn hai tách trà trắng mỗi ngày.

  1. Trà Pu Erh

Trà Pu Erh được đặt theo tên thị trấn Pu'er ở tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Hãy đoán xem - loại trà này cũng được lấy từ Camellia sinensis . Đây là một loại trà lên men đặc biệt và hay còn được gọi là trà đen. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trà Pu Erh có đặc tính hạ lượng mỡ trong cơ thể, và nó giúp giảm cân nhanh chóng.

Related image

Cách pha trà Pu Erh

  1. Đun một cốc nước. Đừng để nó sôi lên.
  2. Cho vào khoảng một muỗng trà đen và thêm nó vào ấm.
  3. Đổ nước ấm vào.
  4. Ủ trong 3-4 phút.
  5. Lọc bả trà trước khi uống.
  • Khi nào nên dùng

Bạn có thể uống trong các bữa ăn hoặc với bữa sáng. Tiêu thụ hai đến ba tách trà Pu Erh mỗi ngày là an toàn.

 Đây là 12 loại trà tốt nhất để giảm cân. Hãy nhớ rằng, bạn phải ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn để đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng cấp tốc của mình. 

← Bài trước Bài sau →